Neurociência também faz ginástica

A Neuróbica surgiu nos EUA, criada pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como princípio a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e suas conexões ficam mais fortes e saudáveis.

A Neuróbica (ou Neurofitness) Consiste de ginástica para o cérebro é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser desenvolvido como consequência dos últimos avanços das Neurociências.
Nesta atividade procura-se proporcionar um espaço para o exercício da mente, tal como se fosse a prática de uma atividade física regular.
Fundamenta-se na crença de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente terá que ser treinada, estimulada e desenvolvida. Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que você realiza diariamente. Esses exercícios ajudam a estimular a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e forte, e podem ser realizados em qualquer lugar, a qualquer hora.

Atividades de Neurobiótica ou Neurofitness para exercitar o cérebro: 



1.Vestir-se de olhos fechados e andar de trás para frente
 - aguça os outros sentidos para equilibrar a falta da visão;

2. Leia sua revista/jornal de ponta cabeça
- exige que o cérebro se esforce para identificar códigos que na verdade ele já conhece;

3. Faça um novo caminho para ir/voltar do trabalho
 - esta atividade retira seu cérebro do automático, exigindo atenção e foco no novo caminho;

4. Use o relógio no pulso contrário
 – provoca um esforço da memória, modificando situações em que nossas reações são quase inconscientes;

5. Veja as horas em um espelho
 - esta é uma outra forma de forçar a identificação de códigos já conhecidos;

6. Use o relógio e o mouse no lado contrário
 – exercitar a habilidade do lado contrário do cérebro também é um ótimo exercício neuróbico;

7. Consuma vitamina B12
- a falta desta vitamina pode acelerar o envelhecimento encefálico. Sua ingestão contribui para prevenção do mal de Alzheimer e outras demências. Algumas fontes de vitamina B: frutas, grãos, cereais, feijão e legumes. Fique atento também ao excesso de gordura abdominal, isso aumenta o risco para o desenvolvimento de demência na velhice.

A Neuróbica ou neurofitness pode ajudar a melhorar sua capacidade cerebral. O seu objetivo é lhe proporcionar uma maneira equilibrada, confortável e agradável de estimular seu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos: visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais.