Entrevistas Flávia Lyrio

Nossa entrevistada de hoje é Flávia Lyrio - que é fonoaudióloga. Flávia vem desenvolvendo seu trabalho através de Ong's, palestras e atendimentos personalizados sempre cuidando da vóz e deficiências da fala.

Hoje Flávia desenvolve seu trabalho na clinica Camila Caitano mas também ministra palestras sobre diversos temas sempre ligados a fala tal como "A Voz Envelhece" " Vícios da Voz" entre outros.

Portanto leiam e aprendam com Flávia Lyrio!

A nossa voz costuma ser um cartão de visitas. Mas, geralmente, as pessoas não costumam dar muita atenção aos cuidados para manter nossa voz em bom estado. Por que isso ocorre?

Porque muitas pessoas ainda não perceberam que uma voz saudável e aprimorada é mais uma garantia de qualidade de vida e sucesso profissional.

Frequentam academia, cuidam da alimentação, fazem diversos tratamentos estéticos, estão sempre bem vestidas, mas não observam o valor da própria voz. 

Voz é parte fundamental de nossa imagem. Voz clara, sem dificuldade na dicção, com controle da velocidade, da fluência, com entonação adequada e também observando o uso de gestos (afinal o corpo também fala), são fatores importantes que qualquer um deveria considerar. 

E ainda há aqueles que falam pouco ou muito, que não tem simpatia e empatia na fala e os que não transmitem credibilidade, algo fundamental à uma boa voz. Afinal, se sua voz, sua fala, não tiverem credibilidade, todo seu esforço em ter uma boa imagem, terá sido em vão. 

E digo mais, o mesmo vale para as empresas que não investem em oferecer esse cuidado aos seus funcionários.

A voz, assim como o resto de nosso corpo, também sofre com a ação do tempo. Podemos dizer, então, que nossa voz também envelhece? E quais os principais fatores que causam ou aceleram o envelhecimento da voz?
Sim! A voz, assim como tudo no corpo, envelhece. 

É por isso que com o passar dos anos a voz sai do tom e fica menos firme. 

No caso dos homens, torna-se mais aguda e no das mulheres, mais grave. Isto porque as pregas vocais, por onde o ar que vem dos pulmões passa para produzir o som, são formadas por fibras musculares. 

O uso inadequado da voz, fumo e algumas medicações aceleram esse processo de envelhecimento. 

Quem faz uso de ansiolíticos, deve ficar atento porque essa medicação interfere na circulação sanguínea e chega a alterar o controle dos músculos envolvidos na fala. 

Se faz uso de diuréticos, precisa fica atento ao ressecamento das pregas vocais e quem utiliza com frequência o ácido acetilsalicílico, que dilata os vasos, pode até provocar o rompimento de um deles se falar em excesso. Assim como o abuso vocal em período menstrual, como mais um exemplo.

E quais costumam ser os principais problemas causados por esse processo de envelhecimento de voz?Imagina um homem, cuja voz perca suas características, ficando mais aguda. 

Você consegue pensar nos prejuízos que ele poderá ter no ambiente profissional? 

E uma mulher cuja voz torna-se mais grave? 

Alterações na voz comprometem seu convívio social, seu desempenho profissional e autoestima. Alterações no timbre da voz, volume, rouquidão ou mesmo perder a voz, trazem problemas que vão além de fatores orgânicos. A Comunicação do indivíduo sofre diretamente e sua qualidade de vida não será mais a mesma.

Podemos destacar algumas recomendações que podemos tomar para evitar o envelhecimento da voz ou para que, com o tempo, a gente não tenha problemas como rouquidão, perda de voz?
Beba sempre bastante água para hidratar e evite pigarrear e tossir, pois isto irrita as pregas vocais. O ideal é engolir saliva ou beber um gole de água nestes momentos. 

Evite também o choque térmico, mudanças bruscas de ambientes com ar condicionado muito frio ou ingestão de bebidas geladas em dias muito quentes. 

Não fumar, pois irrita todo o aparelho fonador, especialmente as pregas vocais. 

Não gritar frequentemente ou falar em ambientes com excesso de ruído, porque a tendência é competir com o som, fazendo com que você fale num volume maior, forçando demais. 

Evite alimentos como chocolate, leite e derivados antes do uso profissional da voz, pois estes alimentos aumentam a secreção de muco, provocando o pigarro. 

Coma maçã, beba sucos cítricos, que por suas propriedades adstringentes, auxiliam na limpeza e absorção do excesso de secreção na região das pregas vocais, facilitando a produção da voz. 

Faça gargarejos com água morna antes de deitar e não utilize nenhuma medicação sem a orientação de um médico. 

Realize exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal, orientados pelo fonoaudiólogo, principalmente antes e depois do uso profissional da voz. 

E finalmente, quando estiver falando, procure manter uma postura adequada do corpo, com a coluna ereta e músculos relaxados. O excesso de tensão na região dos ombros e pescoço (como quem levanta peso, faz trabalhos manuais ou fala ao telefone segurando o aparelho com o ombro), também pode alterar a voz.

Existem profissões ou grupo de pessoas que estão mais expostas a esse tipo de problema?
Todos nós estamos envelhecendo à cada dia e portanto nossa voz também. 

Com hábitos de higiene vocal, atenção e cuidados como os que já citei, podemos conservar e manter nossa voz saudável e mais jovem. 

Entretanto, pessoas que fazem o uso profissional da voz, como professores, locutores, atores, cantores, vendedores, operadores de telemarketing, gerentes, empresários, estão mais suscetíveis às alterações vocais. 

Pessoas que fazem uso de algum medicamento, alérgicos, quem tem refluxo gastroesofágico ou sofre de alterações hormonais, também devem ficar atentos.

A gente costuma, principalmente no inverno, tomar chás, mel com própolis, bala com gengibre e outras receitas caseiras para aliviar a rouquidão e outros problemas. Essas medidas são eficazes para combater o problema?
É importante esclarecer que tomar chás, mel com própolis, sprays e pastilhas, são medidas paliativas, pois até podem ter um efeito anestésico, melhorando apenas aparentemente a voz, mas se você não descansar, poupar sua voz, isto vai invariavelmente induzir ao abuso vocal, podendo levar a piora do quadro.

Quando é hora de buscar ajuda de um fonoaudiólogo ou quais são os sinais que indicam um problema?
Qualquer pessoa que sofre de alergias e resfriados frequentes deve consultar o médico e ficar atento à rouquidão que persiste. 

Observar também se acorda sem voz ou se a voz piora ao longo do dia, se há diferença na voz após praticar esportes ou frequentar baladas, se usa a voz muito alta, estridente ou fala baixo demais, se fica com as veias do pescoço saltadas ao falar, reclama de coceira na garganta, ardor ou dor com frequencia. 

Há diversas causas para ficar sem voz ou para a voz ficar rouca, mas o importante é ressaltar sempre que a voz rouca não é normal e que devemos procurar o otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo.

Existem exercícios que ajudam a prevenir o envelhecimento da voz?
Antes de qualquer técnica, de qualquer exercício é importante verificar se você tem rouquidão que persiste há mais de 15 dias. 

Na dúvida, procure sempre um médico otorrinolaringologista e descarte patologias que acometam as pregas vocais. Além do câncer de laringe, que pode dar seus primeiros sinais através de uma rouquidão, também há casos de nódulos, fendas, paralisia, edemas e tantas outras. 

Somente o seu médico ou fonoaudiólogo podem avaliar, dar o diagnóstico em cada área e dizer qual o tratamento adequado para cada caso. 

A escolha dos exercícios depende de uma avaliação personalizada do cliente, levando em conta cada detalhe de sua voz e de sua demanda. Mas basicamente são exercícios para aquecimento e desaquecimento vocal, incluídos na rotina diária, principalmente de quem faz uso profissional da voz.

Agora, ao longo de toda sua experiência como fonoaudióloga, que outras observações, considerações ou comentários você gostaria de acrescentar a todas essas informações sobre esse assunto?
Cuidar da saúde da sua voz deve fazer parte de seus hábitos, assim como você cuida do resto do seu corpo e de sua aparência. 

Você não deve esperar ter algum problema para procurar auxílio e sim prevenir e ampliar sua qualidade de vida. Hoje a Fonoaudiologia já ultrapassa a atuação clínico-terapêutica para uma atividade que assessora e promove a consultoria onde é fundamental a excelência na condição da Comunicação, trabalhando não só com quem tem alguma alteração, mas também com quem deseja aprender mais sobre a própria voz e usá-la para convencer e ser mais eficaz em diferentes situações do dia-a-dia. . 

"A voz diz quem somos, nosso sexo, idade, estado de saúde, se estamos felizes, tristes ou nervosos". 

Ela até nos diz se estamos cansados ou com medo, por exemplo. Se você conhece sua voz e sabe usá-la, além de prevenir e retardar o envelhecimento, você potencializa e amplia suas possibilidades no ambiente social e profissional.

Pois num mundo globalizado, vive melhor aquele que consegue, sem dificuldade, simplesmente “falar e ser entendido.”

Serviço
Flávia Lyrio
Fonoaudióloga CRFa 12772-SP
flavialyrio@gmail.com

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