Felicidade pode e deve ser buscada

Posso melhorar meu nível de Felicidade. Quando a felicidade não aparece, o que você deve fazer? Sentar num cantinho e chorar?
Não.
Felicidade pode e deve ser buscada. Trabalhada.
E como é que se consegue ser mais feliz?
Será possível conseguir ser mais feliz?
Claro .

Quero ser menos inseguro.
Quero ser mais paciente.
Quero dormir melhor.
Quero parar de tomar tanto remédio para dor de cabeça.
Quero parar de sofrer com as lembranças de ter tido a família que eu tive.
Quero parar de ter medo de me colocar minhas opiniões diante das pessoas.
Quero parar de me culpar por tudo.
Quero parar de chorar.
Enfim, cada um tem sua meta para a felicidade.
E todos conseguem atingir suas metas se fizerem o processo direitinho. Mas o que tem em comum em todas estas metas é que no fundo o que estas pessoas estão querendo mesmo dizer é que querem ser felizes.
Não dá pra ser feliz simplesmente porque eu mereço.
Tenho que me esforçar até pra ser feliz.

Sim.
Tem que se esforçar sim.
Como já disse uma vez o Dalai Lama, quando perguntado sobre qual seria a fórmula da felicidade, ele respondeu:
Dedicação, esforço e tempo.
Até pra ser feliz você precisa se dedicar, mas uma coisa eu te garanto, é um esforço que vale muito a pena. É por isso que se alguma coisa não está legal na sua vida. Você tem que se dar o direito de separar um tempo pra resolver isso.


Falando de psicologia, como ela ajuda a ser mais feliz.
A psicologia é a ciência que estuda a mente e o comportamento. Sabendo como nossa cabeça funciona temos a base pra alinhar o que não está funcionando direito.

Por exemplo, a pessoa ansiosa tem uma série de problemas porque, o ansioso nem deixa o outro acabar de falar e ele já está respondendo.
A outra pessoa se irrita com isso, e cria-se um conflito.
Além do mais, o ansioso tem uma série de pensamentos automáticos totalmente disfuncionais, por exemplo, se precisa de apresentar um relatório na empresa, seus pensamentos automáticos começam a bater assim na sua cabeça:

“Vão dizer que meu relatório está insuficiente. 

Não vão gostar nada disso que eu estou apresentando”, 

esses pensamentos deixam ele tão nervoso que começa a suar frio, na hora da apresentação claro, começa a gaguejar. Enquanto ele gagueja sua cabeça começa de novo.

“Tá vendo, eles estão percebendo que eu estou gaguejando

 e agora sim é que estão achando que meu trabalho é horrível”. 

Ele fica mais nervoso ainda e nem termina a apresentação.
E no final. Sua apresentação acaba ficando horrível mesmo.
Pense nisso ...

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